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随着社会发展,环境变化,在社会中、工作上,复杂的人际关系、忙不完的工作都会让你感觉压力倍增。甚至很多时候因为一些小毛病,造成工作上的一些不便,都会严重的影响心情。这些都是压力大而引起的连锁反应。该如何放松、与减轻压力呢?
【中国减压第一人,清风博客】
缓解压力有四个原则:
【1.减压必须先解开心结。】
常说解铃还需系铃人。自已心里遇到不顺的事,还需自已调整心态去解决,往好处想,这样心情豁达开朗,不能像一种另类动物一样,喜欢捡东西,在爬过的路上,遇到什么东西都往自已的背上放,这样最终是自已被身上重物压死了。
【2.积极的心态面向压力。】
现今是到处充满竞争的时代,每个人每天或多或少地都会遇到各种压力。不过,压力是阻力,也能作为动力,重要是自己怎样去面对的。社会是在不断进步的,人在社会上混,当遇到压力时,明智的办法就是采取一种比较积极的态度来面对,否则就是不进则退了。当实在承受不了的时候,也不让自己陷入其中,可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等,让心情慢慢放松下来,再重新去面对。这样下来往往就会发现压力其实也没那么大。
【3.适度转移和释放压力。】
面对压力,转移是一种最好的办法。压力背负太重了,那应该把它放下来不去想,把注意力转移到使自已有轻松快乐的事上来。等心态调整平缓之后,就不觉得自已面前的压力是真的压力了!比如看一些正能量的书籍或幽默的段子,或进行一些体育运动,你会感到很轻松,这样就可以把压力释放出去。
【4.对压力心存感激。】
心存感激,是对自已做每一件事的尊重态度。人生当中,快乐与压力是并存的。人生没有压力,那我们的生活就是另外一种模样了。人生道路,曲折坎坷,在升学、就业、跳槽,从偏远的乡村走向繁华的都市,我们的每一个脚步都有压力身影伴随的。所以当我们在享受生活乐趣的时候,都要不忘初心,对曾经与我们一起度过的压力保留一份感激之情。
生活一直以来都是丰富多彩的。我们需要快乐的同时,但也要接受压力给我们带来的挑战及磨炼。因为每个人的生活都不会一成不变,缺了谁,我们的生活都会显得有几分单调。
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