爱好运动的你不能错过的能量补给

橙露平

　　作为一名“运动狂魔”我的装备已经武装到胃了！能量胶，Bcaa，蛋白棒，蛋白粉一个都不能少。Hahah…

　　独乐乐不如众乐乐，好物好景好心情都喜欢和身边的朋友分享。今天来给宝宝们种个草，推荐两款最近比较喜欢的能量补充剂！健乐多健能量胶和蛋白棒。毕竟关注我的宝宝们都是热爱运动的好孩纸。相信你们也会有遇到过下面这些问题，训练时状态不好怎么办？训练后无法及时吃饭低血糖怎么办？平时拉练LSD该怎么补充能量？参加马拉松或者长距离越野跑赛事该如何补充？那麽现在耐心的听我给你们解答吧！

　　这两款宝贝是在某宝做活动的时候入了一些，结果用了以后立马就入坑又回购了一些

　　

　　运动，跑步已经慢慢成为一种全民风潮了，从报名马拉松还需要抽签就可以看出来现在的马拉松名额是有多抢手！如果参加这种需要消耗高体能的运动项目，来点能量补充剂真的是很有必要啊～

　　能量胶是专业为健身、跑步、马拉松、骑行、铁三、登山、攀岩、越野等运动的人群，运动中方便补充能量的胶体，双重碳水稳定供能、缓解疲劳，能驾驭各种耐力运动，可以让运动供能更加方便，同时让运动表现和能力更加持久～

　　

　　

　　每一包能量胶含有100大卡的能量，可以帮助我们迅速补充体能哦！

　　偶尔早上来不及早饭就要去撸铁的我都会在训练前15分钟左右来一袋，这样状态会好很多，不然真的力不从心，掉重量，影响训练效果?

　　跑马拉松或者越野赛的时候我会在赛前半小时就服用一袋，比赛中从15公里开始服用能量胶+盐丸，每隔5-8km补充一次～很庆幸有了这样的合理分配我跑这麽多场赛事都没有抽筋过～

　　大家都知道，长距离跑步属于有氧耐力运动，大量出汗极易抽筋并降低运动能力，能量胶只要一小袋就可以快速补充电解质，及时补充可以很好的缓解抽筋现象。

　　健乐多这款能量胶区分低咖啡因什果味和无咖啡因的青苹果味两种。低咖啡因的能量胶可以缓解疲劳，一般是建议在运动中使用。无咖啡因的建议是在运动前就使用～

　　健乐多能量胶这两种口味，讲真，味道都还不错喔！而且口感都很清新，不会“压”嗓子，反正我是都入了，换著吃。

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　　再来说说他家的蛋白棒！

　　这款蛋白棒是动植物双蛋白结合，特别适合健身，力量训练，运动人群。这款蛋白棒独立便携的包装真的很方便，随时快速补充蛋白质，需要补充蛋白质的人群真的是要人手十盒！

　　

　　好嚒？！因为真的太好吃了！！！

　　相信来看贴的你们都知道我以前很胖很胖，胖到走在马路上你都会以为我是三四十岁的大姐?因为我真的是爱吃贪吃！而且特别爱吃甜食，然而想要保持一个健康的身体状况除了运动，饮食也很重要。

　　现在的我也会经常忍不住想吃甜食，其实很多时候不是因为饿了，只是因为嘴寂寞了?想来点什麽搭搭嘴！但自从健身之后我知道了我需要什麽，我需要优质碳水，我需要优质脂肪，我更需要蛋白质。所以现在的零食甜品百分之九十的情况下都是蛋白棒来替代（还有百分之十的情况留给我和闺蜜粉红下午茶！huhahaha……

　　以前吃完甜品我就满满的罪恶感很自责，自从有了蛋白棒的出现，我感觉她拯救了我这个吃货！健乐多家的蛋白棒的一根蛋白质含量大约是6.8克。吃完很满足，一点罪恶感也没有～有蔓越莓和芒果两个口味，我个人喜欢蔓越莓更多一点！为什麽？不告诉你！你们自己嚐嚐就知道了～

　　

　　三分練七分吃，且跑且珍惜，且吃且珍惜。

　　以上分享来自一位爱吃爱掳铁爱跑步的口红阿姨心声?

　　文章出处：咕咚＋Enya奔跑的口红