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许多胃部病变（慢性胃炎、胃溃疡等）都可能伴有胃痛，如何预防胃痛呢？
中医只把胃痛分成两大类，一种是胃寒引起的痛，一种是胃热引起的痛。西医把胃痛分的种类较多较细，常见的慢性有浅表性胃炎，慢性糜烂性胃炎，胃溃疡，以及慢性萎缩性胃炎。
但不论怎么样去分类，胃病胃痛形成的原因却是一致的。首先表现在饮食不节制，其次是没有遵循正确的饮食规律。节假日常常爆发“节日病”，多由饮食不节制导致胃痛、胃胀、反酸等胃肠疾病。
饮食不节制体现在对自己喜欢吃的食物大吃猛喝，并且是长期地胡吃海塞。有的人表现为：一旦饥饿就不分食物的寒热温凉，一个劲儿地猛吃，直到吃得十分饱，甚至是超过胃部应有的容量。一个人如果身体健壮，一次或两次，对胃的功能不会有什么影响，但是如果形成习惯，日积月累胃病就有可能出现了。
怎么区分胃热与胃寒呢？日常生活中，如果习惯性地吃偏寒凉的食物，那么寒气就可能会在胃里“驻扎”，脾就不能很好地把水谷(饮食物)化为精微转输至全身，由此或形成“脾胃不和”。食物在没有被很好的消化状态下，就进入了肠道，可能会导致大便不成形，中医叫“腹泻”，俗称“拉稀”。同理，一个人如果长期喜欢吃辛辣、煎炒、油炸的食物或是过热、甜腻的食物，胃热就会出现。有胃热的人，他的胃会反酸、烧心，腹胀腹痛，口干苦，大便也会干燥秘结。总之，不论是胃寒还是胃热，都会引起胃部的病痛。
夏天是烧烤旺季，更是烧烤拥趸们的狂欢季：一串串肉块儿在炭火烘烤下滋啦作响，孜然、辣椒和各色调味料煨出的香气四散扑鼻，食客们推杯换盏……然而，饮食不节导致的胃肠疾病令人难以“快乐加倍”。
五一小长假即将到来了，你们准备好了吗？亲朋好友聚会，也要注意保护胃肠健康。
中医讲，七八分饱胃得安。预防胃病应做到两点：
第一，不吃过饱。过饱都会对胃造成负担。年轻人吃饭绝对不要吃得太饱。对于七八十岁的老人，早餐午餐吃七八分饱，晚餐吃六七分饱就最好。经常吃多的人，其脾胃久而久之就可能消化不良，损害自身健康。
第二，饮食均衡。今天国人的饮食结构西化严重，有很多人把肉当成主食，不吃五谷杂粮，各种蔬菜也吃得很少，尤其喜欢肥甘厚味，并且没有节制。导致胃不堪负重，严重加大了胃的消化负担，直到最后可能引起胃功能失常。
参考资料：远离胃痛 应饮食有节[J].中医健康养生,2019.
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发表于 2024-5-21 07:50:05